中华中医网
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 四季养生 --> 冬季养生 --> 冬日饮食宜减盐

冬日饮食宜减盐

冬天历来是进补的季节,在饮食上很有讲究。但此时人们往往只是注意到了补,而忽视了味,从养生保健的角度讲,有一个基本原则,即是不宜咸应减盐。

冬天历来是进补的季节,在饮食上很有讲究。但此时人们往往只是注意到了补,而忽视了味,从养生保健的角度讲,有一个基本原则,即是不宜咸应减盐。

中医理论认为,心在上属火,肾在下属水,正常情况下,心火下降于肾,使肾水不寒,肾水上济于心,使心火不亢,即心肾相交,水火既济。而咸味入肾,冬天本来寒气主令,易伤肾阳,影响其温煦全身和温化水液的功能,若再过食咸味,即会致肾水更寒,克伤心火,阻遏心阳,出现心悸、心慌、水肿等“水气凌心”的表现。如既往患有肺心病,还可“凌心射肺”,使咳嗽加重。

凡素体阳虚怕冷或心、肾功能不全伴水肿的病人,冬季应少吃咸食,以防阴寒内生,肾水泛滥,雪上加霜。由于苦味入心,此时应适当吃些苦味食物,以助心阳,这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里说的,“冬月肾水味咸,恐水克火,故宜养心”,这也即是通常所谓冬日养生“无扰平阳”之理。

还有,在冬季气温较冷,人体血管收缩,导致血压上升,容易引起中风和心肌梗死。高盐饮食也是高血压原因之一,因此寒冬饮食务须注意减盐。相反,应设法摄取含钾食物,如水果和蔬菜以及海藻类中富含矿物质,可帮助导致血压上升的盐分中的钠排出体外。在冬季蔬菜中,菠菜和白菜以及油菜等钾含量丰富。能够轻松摄取钾的食物还有水果,每日应食用200克,相当于半个苹果和1~2个橘子相合的量。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

本页关键字:冬日饮食宜减盐 免费索取疾病资料

上一篇:冬令养生:早睡晚起养精气        下一篇:

>> 返回冬季养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

相关链接
    无相关新闻

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 求医问药 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载或引用文章涉及版权问题 请速与我们联系
Copyright © 2003-2012 zhzyw.org All rights reserved
客服热线 010-57476997
文明办网文明上网投诉电话:010-57476997 举报邮箱:[email protected]
版权所有:中华中医网
中医保健
中医特色