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坐骨神经痛体疗操

预备式:卧位。动作:①屈腿仰卧位,两膝做分开并拢,分开时稍用力。反复作10~20次。

1.急性期活动

预备式:卧位。

动作:①屈腿仰卧位,两膝做分开并拢,分开时稍用力。反复作10~20次。

②健侧卧位:患肢小腿前后摆动,髋保持微屈。反复作10~20次。

③两手在身后支撑扶床,躯体半卧位屈腿,然后两腿轮流在床上伸屈。反复作10~20次。

2.好转期活动。

预备式:自由体位。

动作:①坐位,屈腿,两手放在大腿上体前屈,同时两手沿小腿滑下。反复作10~20次。

②床上直腿坐位体前屈,同时两手从大腿推向足尖。

③扶墙立位,患腿向前后作放松性摆动,10~20次。

④叉腰立位,两脚分开稍比肩宽,先向左转体,左腿屈膝做左侧弓箭步,右腿伸直,身体重心落在左腿上。然后向右转体,右腿屈膝做石弓箭步,左腿伸直,身体重心落在右腿上。交替进行10~20次。

⑤叉腰立位,挺身后仰,再前屈,逐渐增大活动幅度。反复作10~20次。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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