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医林状元的养生箴言

明代御医龚廷贤,字子才,江西金溪人。生于中医世家,曾任太医院官吏,其医术甚为高超,经治者服药辄愈,在京城享有“医林状元”的盛誉。

明代御医龚廷贤,字子才,江西金溪人。生于中医世家,曾任太医院官吏,其医术甚为高超,经治者服药辄愈,在京城享有“医林状元”的盛誉。他利用供职皇家太医院的良机,有幸得见了很多收藏的珍本、孤本医籍,极大地丰富了他的医学知识,于是他决心致力于发掘整理宫廷医籍、再结合自己多年从医的实践经验,终于编撰了《万病回春》与《寿世保元》两部医学巨著,对中医学的发展影响甚大。其中有专门章节阐述养生保健的问题,至今仍有一定的实用价值,现择其要者介绍于下,以飨读者。

龚氏认为,养生保健必须讲究心理卫生,注重养心调神。在《寿世保元》一书中,他把养生之道归纳为十一条,相当精炼,颇有借鉴意义,其要点为:“薄滋味、省患虑、节嗜欲、戒喜怒、惜元气、简言语、轻得失、破忧沮、除妄想、远好恶、收视听”。短短的几十个字,官简意赅,可以算得上是谆谆告诫世人的金玉良言。

龚氏著作中另有一首《摄养诗》:“惜气存精更养神,省思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味,酒至三分莫过频。每把戏言多取笑,常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问,任我逍遥过百春”。还有一首《延年箴》:“四时顺摄,展昏护持,勿为无益,当慎有损,坐卧顺时,勿乏身怠。住行量力,勿使形劳。悲哀喜乐,勿使过情。寒暖适体,勿侈华艳。动止有常,言谈有节。呼吸清和,安神闺房。诗书悦心,山林逸性。心身安逸,四大闲散。救苦度厄,济困扶危。”两者字虽不多,但内涵很丰富,如能潜心研习、并身体力行,付诸实施,那么对人们养生保健,延缓衰老进程,益寿延年,定会有所裨益。

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