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王倭功

王倭功属导引派保健功法。由王正平编写发表于1990年。

王倭功属导引派保健功法。由王正平编写发表于1990年。

临床应用:对畏寒、肾虚、阳萎、早泄、梦遗滑精、腰酸遗尿有一定疗效。

练功方法:①预备式:向东南或正南,中坐,两手五指分开置于大腿上,中指指尖置于膝盖正中约3分钟。②疏任脉:两眼轻闭内视山根部约1分钟,意念山根部出一股热流经眉上、耳后、颌下、沿胸骨正中线达下丹田,意守下丹田20分钟。③阴阳手:两手臂置于腹前10厘米处,呈抱球状,左手在下平神阙穴,掌心朝上,右手在上,掌心朝下与左手相距约10厘米左手向内向上滚动,右手沿左手背向下滚动9次,再反方向滚动9次,到右手心向上与神阙穴平,左手心向上在右手上约10厘米处。然后,两掌相贴以劳宫穴为轴心,两手指尖方向相反,置于胸前,左掌逆时针旋转,并向左翻掌,使右手掌置于左掌之上,同时右掌顺时针旋转并向右翻掌,反复操作约1分钟。④壮腰肾:左劳宫穴对神阙穴,沿顺逆时针方向按揉36次,右手揉捏睾丸约2分钟后,再将右手按于脐部,左劳宫穴对准命门穴,右手随呼吸起伏不离肪部,意念吸气时有一股热流前从神阙,后自命门而入,在小腹内汇合,湿热感波及小腹部及会阴部。⑤搓阴囊:两手拇指分别沿气冲横骨曲骨穴,余四指沿腹股沟下行,中指抵会阴穴,上行达金门穴,余指托阴囊,左右手反复揉搓36次。⑥温丹田:两手分别置大腿上,掌心向上,意守下丹田,吸气时提肛缩睾,呼气时放松,同时意念吸气时有热流自劳宫穴沿上臂,胸正中线下行,自涌泉穴沿下肢内侧上行,汇入丹田。温煦丹田、命门,心续俶18次。⑦收功:搓手浴面后,两臂外展、上抬、平伸,掌心向上并服气,自下而上而头顶上两掌相合,自顶上沿面部胸腹下降并呼气,在腹前左右手分开,反复做3遍。

专家免费咨询热线:010-57476997(咨询时间:上午8:30-下午5:00)

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