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五行大力经丹功

五行大力经丹功系明清时期由武当大侠邓钟山整编;俞英、石华根据徐福高所传整坪发表于1989年。

五行大力经丹功系明清时期由武当大侠邓钟山整编;俞英、石华根据徐福高所传整坪发表于1989年。

临床应用:对治疗关节炎,坐骨神经痛、气管炎等有一定作用。

【练功方法】

功法操作分5式。①怀月抱球(属木):面向东南站桩,沉肩垂肘,松腰开胯,呵气。然后左脚横跨一步,膝微曲,又掌心相对曲肘,同时均匀地弹动十指,作吞、咽、喷气。意守劳宫穴。②仙鹤亮翅(属火):面向东南站桩,沉腰含胸拔背,左脚向左前方跨一步,呈大弓步形,左膝与脚跟对齐,右膝微曲,左掌大拇指对在肚角,右掌向前伸直呈水平,掌心向下,目视前方、吞、咽、喷气。意守中指(左右轮换)。③童子拜观音(属土):面东南站桩,左脚横跨一步,呈骑马式,膝微曲,双手合掌,距胸前16cm,两拇指对任脉,全神贯注,意守丹田作吞、咽、喷气,内气运气于周天。④嫦娥奔月(属金):骑马式,松腰开胯,含胸拔背,垂肩沉肘,意守命门,两手伸直于胸前,双掌上下呈阴阳手,劳宫相对。用内劲作按势徐徐弹动十指,作吞、咽、喷气。⑤金刚现身(属水):面东南站桩,两脚与肩同宽,十指张开,双手向腰外左右伸出,挺肘距离33cm,掌心向下,虚领顶颈,目视鼻尖,意守劳宫穴,吸大地之气,然后吞、咽、喷气。

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