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咳嗽的保健按摩手法

咳嗽是肺系疾病的主要证候之一。由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调,内邪扰肺,肺气上逆所致。其中有声无痰为咳,有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咳痰或声低气怯等症状。适当按摩可以明显减轻咳嗽症状。

咳嗽是肺系疾病的主要证候之一。由于六淫外邪侵袭肺系或脏腑功能失调,内邪扰肺,肺气上逆所致。其中有声无痰为咳,有痰无声为嗽。同时往往伴有气喘、咽痛、声音嘶哑、咳痰或声低气怯等症状。适当按摩可以明显减轻咳嗽症状。

【头部按摩】

有效穴位 迎香百会囟会、百劳等穴,及气管、肾上腺等耳穴(如图一、图二)。

按摩手法 ①按揉百会、百劳各50~100次,按揉迎香、囟会各30~50次,力度适中。②、柴棒推气管肾上腺。内伤咳嗽推3分钟,频率为每分钟90次,力度以轻柔缓和为宜;外感咳嗽推5分钟,频率为每分钟120次,力度轻重兼施,以轻柔为宜。

【手部按摩】

有效穴位 太渊鱼际少商合谷等(图三、图四)。

按摩手法 点揉太渊、鱼际、少商、合谷等穴各30~50次,力度适中。

有效反射区 甲状旁腺、喉及气管、肺及支气管、上身淋巴结、扁桃体、脾等反射区(图五、图六)。

按摩手法 喉及气管、肺及支气管、上身淋巴结、扁桃体反射区每个区按30~50次。

【足部按摩】

有效穴位 涌泉解溪然谷太溪等穴位(图七、图八)。

按摩手法 单指扣拳,点按涌泉、解溪、然谷、太溪等穴,各50~100次,力度适中。

有效反射区 甲状旁腺、喉及气管、肺及支气管、上身淋巴结、扁桃体、脾等反射区(图九、图十)。

按摩手法 喉及气管、肺及支气管、上身淋巴结、扁桃体反射区每个区按50~100次。

【躯干部按摩】

有效穴位 天突膻中中府中脘气海关元肺俞大肠俞等穴位(图十一、图十二)。

按摩手法 ①按揉天突、膻中、中府、气海、关元、肺俞、大肠俞各穴位50~100次。②用手掌掌面顺时针抚摩中脘穴100~200次。

【生活注意】

咳嗽未愈期间注意饮食调理,可以收到事半功倍的效果。①忌冷、酸、辣食物。冷冻、辛辣食品,会刺激咽喉部,使咳嗽加重。因此,咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。过敏性咳嗽患者,更不宜喝碳酸饮料,以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽难愈。②宜多喝水。除满足身体对水分的需要外,充足的水分可帮助稀释痰液,使痰易于咳出,并可增加尿量,促进有害物质的排泄。③饮食宜清淡。以新鲜蔬菜为主,适当吃豆制品,荤菜量应减少,可食少量瘦肉或禽、蛋类食品。食物以蒸煮为主,水果可考虑梨、苹果、藕、柑橘等,量不必多。

民间有生梨炖冰糖治疗咳嗽的习惯,不过这种吃法对咳嗽初起(新咳)是不妥当的。中医学认为新咳治疗应以宣、散为主,而冰糖润肺,有留邪的缺点。

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